codziennie brzuch

[...] 5x12 -unoszenie tułowia z opadu ławka rzymska lub m.ciąg 4x10 przerwy 60-120 sekund Codziennie: Brzuch -6 Weidera O A6W dowiedziałem się niedawno, od tamtej pory robię codziennie 3 serie po 6 powtórzeń, nie wiem co mogę dodać do ćwiczenia mięśni brzucha ... ABS I czy II ? Może coś innego? Pozdrawiam. Zmieniony przez - HayabusaRS w dniu [...]

[...] miesięcy jestem na diecie i wyszłam już z nietolerancji histaminy oraz zbiłam candidę do normy, ale dietetyczka uważa, że wynik musi być jeszcze niższy, żeby zacząć leczyć sibo. Brzuch cały czas wychodzi (ma zniknąć dopiero po wyleczeniu sibo), ale już na tej diecie czuję się lepiej, nie jestem tak ociężała i nie boli mnie codziennie brzuch.

[...] pompki na poręczach: (bez obciazenia dynamicznie) 2 serie 20 19 - Tricepsy wyciskanie francuskie leżac: 30x10 33x8 36x6 Ps. Od dzis zaczołem bardziej przestrzegac dietki zero słodyczy i zbednych kalori i wegli i od dzis cwicze codziennie brzuch chce go poprawic i wzmocnic (wczesniej wogole nie cwiczylem brzucha) zobaczymy co z tego wyjdzie

Mi w oczy rzuca się ten brzuch codziennie- brzuch też musi odpocząć i się zregenerować.

[...] tego goscia i myslalem ze to ty reakcja "ku**a, niektórzy to mają dobrze" ale potem okazało sie ze to nie ty:D ogólnie, czemu nóg nie ćwiczysz? albo ja ślepy jestem, bo bieganie to sie do treningu nóg raczej nie zalicza i nie rozbuduje ich jak przysiad etc;) i katując codziennie brzuch tez dużo nie zrobisz;) ps. jak dla mnie ekto:)

[...] stosujac ta diete??? Czy taka dieta wystarczy, czy musze jeszcze cos brac (nie chodzi mi o sterydy itp, tylko naturalne produkty) zeby ladnie wyrzezbic brzuszek? Cwicze codziennie (brzuch), 3 razy w tygodniu mam trening na wszystkie partie miesni (silowy)...Czy to wystarczy???? Pozdrawiam Dbaj o własne zdowie a one pokaże Ci swoje [...]

[...] sporo otłusczony i nadal jest ale już mniej. Pewnego dnia powiedziałem sobie że cza się wziąść za brzuch. No i tak zrobiłem. A mianowicie: Proponuje ci ćwiczyć prze 1 miech codziennie brzuch w czasie odpoczynku pomiędzy seriami. Ćwiczysz wtedy brzucg długo bo cały trening . Rób sobie zwykłe brzuszki (pełne) i podnoszenie ciężarka nogami leżąc na [...]

JA cwicze codziennie brzuch :P bo robie A6W i tam jest powiedziane ze CODZIENNIE !!

Mniejsza o klientów, w końcu za to płacą %-) Gorzej jeśli jakas laska tu zajrzy i zgapi że trzeba katować codziennie brzuch i żywić się proszkiem oraz jogurtami.

[...] 1.Przysiady wykroczne (4x15) 2.Uginanie nóg w leżeniu (4x15) 3.Łydki (superserie) Spięcia na palcach w staniu (4x max) Spięcia na palcach w siadzie (4x max) I będe robił codziennie brzuch Brzuch (superserie) skłony w leżeniu głową w dół (4 x max) Unoszenie nóg w podporze (4x max) a w domu: skłony w leżeniu (4x max) francuskie przyciąganie [...]

Jutro wkleję wszystkie te rzeczy , mam pytanie co do brzucha , dlaczego bezsens ? Chce wyrobić sobie umieśniony brzuch dlatego ćwiczę często . Ćwiczenia własne ale widziałem w linku 6weider-a że codziennie brzuch się ćwiczy więc co drugi dzień jest już źle ? To samo pytanie dotyczące pasa vibro-action czyżby był szkodliwy ?

1. Poniedziałek: a. Prostownik Grzbietu: *. Opady tułowia do przodu ze sztangą na barkach (5x12-16) b. Mięsień Najszerszy Grzbietu: *. Podciąganie sztangi w opadzie do brzucha (5x12-16) *. Podciąganie hantelki jednorącz w oparciu o ławkę (5x12-16) 2. Wtorek: a. Klatka: *. Wyciskanie sztangi w leżeniu (5x12-16) *. Rozpiętki na skośnej w górę [...]

Czyli wychodzi, że bym robił codziennie brzuch, gdyż na siłownię chodzę co 2 dzień i tam robię brzuch, w dni nietreningowe też ćwiczę. Może tak być? Pozdrawiam

Po co robisz codziennie brzuch? Dlaczego ta dieta jest taka biedna?

Według mnie plan dobry:) Sam jade podobnym tylko ze duże partię robie na siłe. Brzuch mozesz robić częściej 3-4 razy w tygodniu bo te mięśnie się szybko regenerują( ja robie codziennie brzuch)

[...] czujesz się na siłach aby ćwiczyć jeden dzień w tygodniu więcej... wtedy ewentualnie zrób sobie trening aerobowy połączony z treningiem brzucha. Narazie trenowanie brzucha codziennie będzie zbyt wyczerpujące/zawodowi bokserzy czy inni cwiczący sw trenują codziennie brzuch ale im chodzi o inny cel/ zakładajmy że podstawą będzie ACT w pon, śr i [...]

Bezsens - katowanie brzucha codziennie - brzuch jak każdy inny mięsień potrzebuje się zregenerować a katowanie go codziennie może doprowadzić do przetrenowania bądź kontuzji.

Poniedziałek- klatka Wtorek- plecy Środa- barki, tricepsy Czwartek- nogi, przedramię Piątek- kaptury, bicepsy Sobota i niedziela- do dyspozycji + codziennie brzuch przed każdymi ćwiczeniami Klatka: 1. Wyciskanie sztangielek na ławce poziomej – 6*6-10 2. Rozpietki na skośnej- 3*10 3. Wyciskanie sztangi na skośnej- 3s: 10-8-6 Plecy: [...]

Pon : KLATA + BIC Klata : Wyciskanie płaska 12 10 8 8 Rozpiętki maszyna 15 12 10 10 Wyciskanie skos dół 12 10 8 8 Wyciskanie skoks dodatki 12 10 8 8 / to ćwiczenie co przechyla się do przodu i ugina ramiona dobre na tricpes jak się robi prosto a jak przechyla dobre na klatkę. Chodzi o klatkę 15 12 10 10 Biceps : Uginanie rąk ze sztangielkami 12 10 [...]

Człowieku jak nie kumasz to się nie udzielaj. My choćby na treningu robimy codziennie brzuch to nie jest bieganie gdzie brzuchem sie pracuje tutaj brzuch ma być jak kamień. Jeżeli kolega trenował pół roku to jakieś podstawy powinien znać DLATEGO JEST TRENING INDYWIDUALNY aby trener zobaczyl co jest nie tak i ewentualnie nad tym pracował...